25招讓你百病不侵／睡午覺 讓人變聰明

【摘自《25招讓你百病不侵》，吉恩．史東 著，時報出版】

根據加州大學柏克萊分校一份新的研究報告顯示，午睡不只能促進健康，還能讓人變聰明。有個實驗以三十九名年輕人為對象，其中一組午睡九十分鐘，另一組沒睡。

睡午覺的那組後來舉行學習測驗，得到的成績比另一組高很多。這樣的結果證實了同一研究團隊先前得到的資料：學生為了準備考試挑燈夜戰不是個好主意。整夜不睡會讓學習新事物的能力明顯降低將近四十％，因為睡眠不足時腦部某些區域會關閉。
無論睡不睡午覺，一生當中約有三分之一時間是在睡覺，我們需要一定數量的睡眠，才能維持健康，但時間長短因年齡、因人而異。倘若基本睡眠需求無法滿足，就會累積睡眠負債，最後損害健康。

睡眠不足對身體的影響和壓力一樣：過度疲累的身體會製造荷爾蒙「可體松」，可體松會讓人有活力，卻會同時抑制人類的成長荷爾蒙，因而限制人體自我修復的能力。和壓力一樣，失眠會使健康惡化。

因此，利用午睡調整身體狀態不失為一個養生的好方法。

看電影 哪張信用卡最好康？

本文摘錄自《Money錢》2011年10月號 ● 撰文：劉育菁

銀行推信用卡，打出不少優惠項目，主要集中在購物與休閒娛樂。隨著《那些年我們一起追的女孩》、《賽德克．巴萊》等電影熱賣，究竟哪張信用卡看電影最划算？
沈寂許久的國片，從《海角七號》、《艋舺》、《翻滾吧！阿信》，一直到最近《那些
年我們一起追的女孩》，以及聲勢驚人的《賽德克． 巴萊》，與即將上映的《五月天追夢3DNA》帶動下，成為時下年輕人最流行的休閒活動。銀行也看準這波國片消費商機，與全省各大戲院合作，推出刷卡購票的電影優惠。

台北／高貴寒舍艾美 大器的低調

【聯合報／文／張耀】

寒舍艾美空間大器低調。（攝影／張耀）

台北／大牌W酒店 游泳池浮在臺北上空

【聯合報／文／張耀】

W酒店在風格上更徹底，終於把輕鬆和浪蕩不羈搬進了六星級酒店的殿堂，還有無數的紅顏色，混合了霓虹，粉紫，橘黃和青色的大紅色，放進了每一個房間。

你不看也得看，W酒店不是你可以忽略的。

露天的游泳池幾乎浮在臺北城上空的，說的更精確一點是浮在信義區的上空，我曾經在東京Park Hyatt三四十層的泳池裡泡過，那感覺是游在東京的屋頂海洋上面。

但感覺還沒有臺北W的泳池那麼過癮，可能今年臺北的夏天，實在是酷熱，而且泳池是露天的。

大堂酒吧基本上是全臺北時髦人士的聚會點，那沙發可以將你深陷到幾乎站不起來，一個晚上小酌的起步費是五千台幣，還是座無虛席。

在臺北，一旦事情跟cool有關，就沒人問價錢了。臺北的W旅館，正是本城潮人的風口浪尖，滿滿一座摩天大廈上下幾十層充滿了靚男靚女，年輕到極點，沒經驗是可以原諒的，那帥呆了的微笑誰擋得住。燙了頭，染了紅發，帶耳環的男孩比女孩還多，站在大門口幫你拿箱子的男孩起碼一米八五的身高，讓客人一進門就覺得自己是誰。

更別說走向客房的一路，精心鋪陳的猩紅色，摩登的數位音樂帶來的所有自命不凡，想入非非了。

憑這點就可以不計服務程序有點小亂，房間的剃刀不太靈光等等。

在臺北東區玩出W旅館這樣的大牌標竿，真是酷呆了！

堅果類食物益多 但熱量偏高

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

有些堅果類食物熱量偏高，但民眾吃起來卻渾然不覺。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，像這種看起來不油但熱量偏高的食物，要吃得適量才行，最好控制在「抓一把」的量，如果貪吃、忌不了口，吃下多少的熱量就必須設法消耗掉，否則很容易就會變胖！

桃園／竹圍漁港餐廳轉轉轉

【聯合晚報╱蔡明樺】

位於大園鄉沙崙村的竹圍漁港，剛好是大古山與桃園機場的中繼站，近年來漁場受氣候、林口發電廠運作影響，漁獲量大不如前，迫使竹圍漁港轉型成觀光景點，今年5月開幕的「航空港旋轉餐廳」取代彩虹橋，成為竹圍新地標。 位於桃園區漁會5樓的航空港旋轉餐廳，由祺錞公司以OT模式向漁會標下6年經營權，業者耗資2000多萬裝潢，打造成可容納200人的360度旋轉景觀餐廳。

鐵馬熱退燒 三成單車店關門

中時電子報╱周曉婷／台南報導 2011-10-28 07:35

兩年前席捲全台的單車熱燒了一年多已經退燒大半，不只小型單車製造廠度小月要員工休無薪假，經銷商也傳市況不好紛倒店，光是台南溪北地區已傳有三成單車店關門大吉，苦撐待變的車行早已沒有顧客捧著錢上門還買不到車的榮景。


　單車熱和蛋撻熱一樣，燒了一、兩年迅即冷卻，兩年前買車、騎車是時尚，近來車市呈Ｍ型發展，台南新營阿仁單車負責人林志仁觀察，高價車種依舊有人買，低價通勤車一向有穩定客源，倒是中階車款隨著單車運動人氣退燒，銷路衰退約五成。


　林志仁說，兩年多前單車熱正旺，每周約騎的車隊來來往往，店裡幾乎每天到晚間十一時都還人聲鼎沸，一年前營業時間提早到晚間十時打烊，半年多前開始，幾乎晚間八時後就沒啥車友及客人上門，每晚九時準時打烊，連原本每周三固定約騎都取消。
單車熱火紅時，單車店一家接一家開，近半年來，倒店的也不在少數，溪北地區約有三成單車店收攤；林志仁說，同業不堪庫存壓力關門，旗下名牌單車交由其他車行便宜賣，只求不賠本，對照當年消費者捧著現金爭搶熱門車款不可同日而語，令人十分唏噓。


　一窩蜂買單車的人不再騎車，單車店生意變差，業者窮則變，變則通，林志仁認為，車友換車機會變小，但換配件機會增加，維修算是單車店另條生財管道，業者把握機會仍可維持營運。


個人覺得，真的好可惜，適當的鐵馬運動對身體是有益的，單車也不會排放廢氣，對環保是友善的，要多多利用雙腿和小摺，讀萬卷書不如行萬里路啊！